Individuální

Individuální trénink LADY COMBAT®

Absolutní soukromí, exkluzivní přístup a restart mysli

Hledáš víc než jen běžné cvičení, počítání opakování a propocené tričko? Potřebuješ prostor, kde se nemusíš na nikoho ohlížet, kde můžeš být naprosto sama sebou a kde máš stoprocentní pozornost trenérky - koučky  jen pro sebe?

Individuální lekce LADY COMBAT® jsou navrženy pro ženy, které chtějí jít pod povrch. Společně propojíme dynamický fyzický trénink s principy mentálního koučinku. Je to hluboká práce s tvým tělem, dechem a emocemi v naprostém soukromí 

Pro koho je individuální program stvořen?

• Pro ženy, které hledají bezpečné soukromí: Nechceš cvičit před ostatními, potřebuješ vypnout od sociálního tlaku a toužíš po oáze klidu, kde jsi středobodem pozornosti jen ty a tvé potřeby.

• Pro ty, které chtějí porozumět svému tělu: Naučíš se vnímat, kde v těle držíš stres, jak tvá mysl reaguje na fyzickou zátěž a jak skrze pohyb ovládnout chaos ve své hlavě.

• Pro náročné ženy v tlaku: Pokud vedeš firmu, lidi nebo prožíváš náročné životní období, tohle je tvůj exkluzivní ventil. Tady legálně odložíš odpovědnost za celý svět a dobiješ baterky.

Jak naše společná cesta vypadá?

• Diagnostika a nastavení na míru:  Každá lekce reaguje na to, v jakém stavu zrovna přicházíš. Pokud máš den plný vzteku, opřeme se do lap. Pokud jsi vyčerpaná, zaměříme se na dech, vnitřní stabilizaci a uvolnění.

• Propojení tělocviku a mentálního koučinku:  Pohyb používáme jako klíč k tvé mysli. Skrze základy karate a boxu zbouráme vnitřní bloky, naučíme tě nastavit si pevné osobní hranice a objevit tvou vnitřní sílu (resilienci).

• Precizní technika a biomechanika:  Jako mistryně republiky s 40letou praxí tě naučím dokonalému, funkčnímu pohybu. Žádné ničení kloubů – jen čistá síla, elegance a zdravé tělo.

• Řízený ventil emocí pod dohledem:  Práce na lapách a pytlích v individuálním režimu ti umožní pustit ven emoce, které v sobě možná držíš roky. Bezpečně, bez hodnocení, s plnou podporou.

Co získáš?

Odejdeš nejen s pevnější postavou a lepší kondicí, ale především s jasnou myslí, hlubokým vnitřním klidem a prožitkem vlastní síly, který si přeneseš do každodenního života.

"Tělo a mysl jsou spojené nádoby. Když naučíš své tělo pevnému postoji bojovníka, tvá mysl ho okamžitě následuje."

Lekce mohou probíhat i u Vás doma 

CENA od 1 250,-Kč/hod a odvíjí se od místa konání 

Lze si domluvit i výhodné, cenové balíčky

S cenou budete vždy obeznámeni předem osobně i písemně 

Lekce se může zúčastnit po předchozí domluvě i více cvičenců - maximálně však čtyři

Chci své soukromé lekce  - whatsapp: 603 452 284 

Skupinové

Skupinové lekce LADY COMBAT®

Společná energie, síla a absolutní ventil

Chceš vypnout hlavu, shodit ze sebe celodenní napětí a odejít domů s pocitem, že jsi silnější v těle i v mysli? Naše skupinové lekce jsou bezpečným prostorem, kde můžeš bez zábran nechat všechno, co tě tíží. Žádné složité choreografie, žádné porovnávání. Jen ty, tvůj dech, tvá síla a skvělá komunita žen na stejné vlně.

Lekce jsou postaveny tak, aby ti daly jak fyzický trénink, tak mentální úlevu. Každý trénink má jasnou, promyšlenou strukturu:

Jak probíhá každá lekce?

• Rytmická rozcvička a protažení: Dynamický úvod, kterým prohřejeme svaly, probudíme tělo a přepneme mysl z pracovního režimu do přítomného okamžiku.

• Umění správného úderu: Naučíme tě, jak správně složit pěst, jak efektivně a bezpečně bouchnout a jak u toho stoprocentně šetřit své klouby. Získáš jistotu v každém pohybu.

• Dynamický trénink na lapách a pytlích: Ve dvojicích nebo na boxovacích pytlích si vyzkoušíš reálnou sílu úderu. Tady dochází k tomu nejlepšímu odplavení stresu – lapy snesou všechno!

• Cílené posilování problematických partií: Žádné bezhlavé dřepy. Cviky vybíráme tak, aby ti zpevnily postavu a zároveň ti daly stabilitu a sílu potřebnou pro techniky karate a boxu.

• Praktická sebeobrana v akci: Všechno, co se na lekci naučíš, hned propojíme do reálných situací. Ukážeme si, jak probírané údery a pohyby okamžitě použít pro vlastní sebeobranu.

• Strečink a relaxace za doprovodu hudby: Závěr patří jen tobě. Vytáhneme ztuhlé svaly a za doprovodu podmanivé hudby zklidníme dech, abys domů odcházela uvolněná, lehká a s čistou hlavou.

Co s sebou potřebuješ?

Jen pohodlné sportovní oblečení a chuť udělat něco pro sebe. Veškeré profesionální vybavení máme pro tebe na místě připravené.

"Vstup do tělocvičny jako unavená žena, odcházej jako královna svého vlastního života."

CENA

 200,-Kč/ lekce  nebo 1 700,-Kč/ 10 lekcí s využitím do tří měsíců 

Chci si rezervovat své místo na lekce v Čelákovicích : whatsapp: 603 452 284